Psychotherapie Persönliche Entwicklung Spiritualität
Was in dir lebt, kennt seinen Weg.
Eigentlich ist vieles gut. Und trotzdem ist da dieses Gefühl:
Da wartet noch etwas auf mich.
Christopher Maria Ofenstein
Wenn aus Wunden Wunder werden
Der Ofenstein-Prozess
Deine Geschichte verstehen.
Deiner eigenen Stimme folgen.
Erfüllt leben.
Ofenstein-Prozess
Mehr Nähe. Mehr Freiheit. Ein alter Traum.
Eine Veränderung, die längst in der Luft liegt.
Oder einfach die Sehnsucht, dich in deinem eigenen Leben wieder deutlicher zu spüren.
Manchmal beginnt die Beschäftigung mit dem eigenen Leben an einer ganz anderen Stelle. Mit einer Krise, einem Verlust, einer Beziehung, die uns beschäftigt, oder einer Erfahrung, die uns nicht loslässt.
Dann schauen wir häufig zuerst auf das, was nicht stimmt. Auf das, was wehgetan hat, uns verunsichert oder geprägt hat. Das ist wichtig. Denn unsere Geschichte hinterlässt Spuren. Und nicht alles, was uns verletzt hat, lässt sich ungeschehen machen.
Aber wir können lernen, dem, was zu unserer Geschichte gehört, anders zu begegnen: mit mehr Verständnis und Mitgefühl und mit einem liebevolleren Blick auf uns selbst.
Und dabei geht es nicht nur darum, Vergangenes zu verstehen oder schon wieder auf das Nächste zu schauen. Unser Leben findet jetzt statt. In diesem Körper, in unseren Beziehungen, in dem, was wir heute fühlen, erleben und genießen können.
Da ist das, was dein Leben heute ausmacht und vielleicht viel zu selbstverständlich geworden ist. Und da sind Wünsche, die immer wieder auftauchen, Träume, die irgendwann leiser geworden sind, und Vorstellungen davon, wie du lieben, arbeiten oder leben möchtest.
Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft
Zu deinem Leben gehört, was war, was heute ist – und was noch werden kann.
Was geschieht, wenn wir diese drei Bewegungen miteinander verbinden – einen liebevolleren Blick auf das, was uns geprägt hat, die Fähigkeit, unser Leben heute wirklich wahrzunehmen, und den Blick auf das, was noch werden kann?
Aus dieser Frage ist der Ofenstein-Prozess entstanden. Er verbindet Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und führt durch sieben Entwicklungsräume – von den eigenen Wurzeln über Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse bis zu Wünschen, Träumen, Berufung und Erfüllung.
Nicht als Anleitung für ein richtiges Leben. Sondern als Einladung, das eigene Leben bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was darin wirklich zu einem gehört.
Du kannst innehalten, zurückblättern, etwas ausprobieren – und an den Stellen länger verweilen, die dich gerade besonders beschäftigen.
Wenn aus Wunden Wunder werden
Deine Geschichte ist geschrieben.
Deine Zukunft noch nicht.
- Was mich geprägt hat
- Wie ich heute mit mir lebe
- Was noch werden kann
Genau von dieser Bewegung handelt das Buch „Wenn aus Wunden Wunder werden“ von Christopher Maria Ofenstein.
Von den Erfahrungen, die uns geprägt haben. Von Wunden und Ressourcen, Gefühlen und Gedanken, Bedürfnissen und Beziehungen. Und davon, wie ein liebevollerer Umgang mit uns selbst und unserer Geschichte möglich werden kann.
Doch das Buch bleibt weder in der Vergangenheit noch lebt es nur von der Hoffnung auf morgen. Es geht auch um die Gegenwart: um die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen, Freude zuzulassen und das eigene Leben nicht auf später zu verschieben.
Und es richtet den Blick nach vorn: auf Wünsche, Träume und Visionen, auf die eigene Stimme, auf Sinn und Berufung – und schließlich auf die Frage, was unser Leben erfüllt.
Persönliche Geschichten aus Christopher Marias Leben, Fragen, Meditationen, Atem- und Körperübungen, kreative Impulse, Gebete und Rituale laden dazu ein, die Gedanken des Buches mit dem eigenen Leben zu verbinden.
Es stellt Fragen – und lässt dir die Freiheit, deine eigenen Antworten zu finden.
Die Wunde muss dafür nicht verschwinden. Es genügt, dass um sie herum wieder Leben wachsen kann.
Die Wunde muss dafür nicht verschwinden. Es genügt, dass um sie herum wieder Leben wachsen kann.
Beispielübung
Übung überspringenMale deine Linie
Entwicklung geschieht selten in einer geraden Linie.
Der Lebenslauf sieht nach Brüchen aus, aber darunter zieht sich eine Linie.
Male sie von 0 bis heute. Ein paar Linien genügen. Lass das Bild entstehen, ohne es ständig erklären zu müssen.
Ein Blatt Papier zum Mitmachen. Mit Maus oder Finger kann man darauf eine Linie von 0 Jahren bis heute malen, mit kleinen Altersmarken am unteren Rand. Zweimal tippen oder klicken setzt einen Hauch Farbe. Als Beispiel malt der Stift eine Linie, die steigt und fällt, mit einem kleinen Baum am Anfang und einem Riss in der Mitte, den Gold schließt. Das Blatt lässt sich nur mit Maus oder Finger bedienen; die Übung kann man überspringen.
Nichts davon wird gespeichert oder gesendet.
Christopher Maria Ofenstein
Ich begleite Menschen. Und das Leben hat auch mich geprägt.
Seit mehr als 35 Jahren begleitet Christopher Maria Menschen therapeutisch, in ihrer persönlichen Entwicklung und auf spirituellen Wegen.
Seine Arbeit und der Ofenstein-Prozess sind nicht allein aus Ausbildungen und beruflicher Erfahrung entstanden. Auch sein eigenes Leben gehört dazu: Liebe und Verlust, Aufbrüche und Abschiede, Glauben und Zweifel – und Zeiten, in denen die Antwort nicht schon bereitlag.
Meine Lebensgeschichte ist nicht der Beweis für diesen Weg. Sie ist sein Boden.
Wenn du dir Begleitung wünschst
Vielleicht gibt es etwas, das du mit einem anderen Menschen genauer betrachten möchtest: eine Erfahrung, eine Beziehung, eine Entscheidung oder einen Wunsch. Vielleicht möchtest du nicht zuerst etwas verändern, sondern wieder deutlicher wahrnehmen, wie es dir eigentlich geht und was dir heute guttut.
Dafür gibt es unterschiedliche Formen der Begleitung durch Christopher Maria.
Die persönliche Begleitung gibt Raum für Lebensfragen, Wünsche, Entscheidungen und Veränderungen. Die Psychotherapie bietet einen geschützten therapeutischen Rahmen bei psychischen Belastungen, Krisen und leidvollen Erfahrungen. In Spiritualität und Seelsorge ist Raum für Fragen nach Sinn, Glauben und Zweifel, Seele, Berufung und dem, was im Leben trägt.
Ich kann dich dabei begleiten, genauer hinzuhören und deinen eigenen Weg zu finden. Gehen kann ich ihn nicht für dich.
Persönliche Begleitung
- Lebensfragen
- Wünsche
- Entscheidungen
- Veränderungen
Psychotherapie
- Psychische Belastungen
- Krisen
- leidvolle Erfahrungen
Spiritualität & Seelsorge
- Sinn
- Glaube und Zweifel
- Seele
- Berufung
- was trägt
Ich kann dich dabei begleiten, genauer hinzuhören und deinen eigenen Weg zu finden. Gehen kann ich ihn nicht für dich.
Gemeinsam erleben
Nicht alles muss allein oder im Gespräch zu zweit geschehen. Manche Erfahrungen bekommen eine andere Kraft, wenn Menschen sie miteinander teilen.
Wochenenden in München
Bei den Wochenenden in München steht jeweils ein Thema aus dem Ofenstein-Prozess im Mittelpunkt. Es gibt Gespräche und Übungen, Zeiten der Stille und Meditation, Bewegung und spirituelle Erfahrungen – aber ebenso gemeinsames Essen, Begegnung und Lachen.
Ein Baum trägt seine Früchte nicht für sich selbst.
Zwischen den Seiten
Einmal im Monat öffnet Christopher Maria außerdem online „Zwischen den Seiten“: 90 Minuten für einen Gedanken aus dem Buch, Fragen, Erfahrungen und den Austausch miteinander.
Was beschäftigt dich gerade?
Vielleicht hast du beim Lesen längst an etwas in deinem eigenen Leben gedacht.
An etwas, das dich geprägt hat. An ein Gefühl, das immer wiederkehrt. An eine Beziehung oder Entscheidung. An einen Wunsch, den du lange zurückgestellt hast. Oder an einen Augenblick, in dem du spürst: Eigentlich ist gerade etwas sehr gut.
Sieben Fragen an dein Leben greifen die sieben Entwicklungsräume des Ofenstein-Prozesses auf. Kein Test, keine Diagnose, keine Schublade. Sie laden dich einfach dazu ein, einen Moment bei deinem eigenen Leben zu bleiben.
Zehn Minuten für dich
Genug gelesen. Das meine ich freundlich.
Manches lässt sich besser erleben als erklären.
Nimm dir zehn Minuten und lass dich von Christopher Marias Stimme begleiten. Es geht um deinen Atem und deinen Körper, um einen Augenblick der Stille – und um eine einfache Frage:
Was in mir möchte gerade gehört werden?
Du musst nichts herausfinden und nichts erreichen.
0:00 / 10:28
Nach dem Audio
Nimm dir noch einen Moment. Du musst aus diesen zehn Minuten nichts machen.
Spür noch einmal deinen Atem. Vielleicht ist etwas ruhiger geworden, vielleicht ist ein Gedanke aufgetaucht, vielleicht auch gar nichts. Alles darf so sein.
Dann geh zurück in deinen Tag.
Und nimm ein wenig von dieser Stille mit.